Мой опыт психотерапии. Часть 1

Мой опыт психотерапии. Часть 1

Как быстро летит время! Уже прошло более 2.5 лет психотерапии. За этот период я прошёл действительно трудный, но в то же самое время важный и насыщенный путь. Даже обернувшись — сложно сказать детально, что было сделано.

Я бы хотел описать это как “я разобрал себя по частям и построил заново”. Но это будет преувеличение. Скорее я подсвечивал себя с разных сторон, а потом принимал эти части, пересматривал их снова и снова.

Когда-то, 2.5 года назад, я воспользовался программой бонусов от Playrix на платформе Ясно. По счастливой случайности самый первый психотерапевт оказался тем самым, с которым я пересмотрел очень многие аспекты. Сегодня хочу поделиться выводами, которые сейчас кажутся мне очевидными.

1. На всё есть причина

Я долгое время был закрытым и необщительным. Я не считал нужным говорить с людьми о чём-то, кроме узкого круга тем. На работе — только о работе.

На одном из мест работы я работал с девушкой-дизайнером. У неё был довольно своенравный характер: она делала задачи как хотела. Могла разреветься за полминуты и начать орать на меня и других коллег на максимальной громкости.

В университете я был знаком с товарищем, с которым мы вместе писали лекции. Он был робким, стеснительным парнем. Готовился к занятиям только заучивая материал из учебника. Шаг в сторону — он терялся. Часто его оценки не превышали 6-7 баллов.

Герои этих абзацев разные. Но их объединяет одна существенная деталь: каждому такое поведение помогло выжить в детстве. Во взрослой жизни никто не заложил иной программы — и всё осталось как есть.

Для всех этих людей такое поведение — следствие того дерьма, которое с ними происходило и позволило им в определённый период жизни быть в безопасности.

Это же объясняет то, что для каждого человека реальный мир разный и выглядит как отражение своего мира внутреннего. Например я только в 29 лет перешёл из парадигмы “мир полон опасностей” в “мир полон возможностей”.

На всё есть своя причина.

2. Взрослая жизнь — это не детство

У меня была одна черта, которая до жути бесила всех вокруг и делало общение со мной невыносимым. Я всегда спорил, не признавал мнения, отличные от моего.

Это часто приводило к конфликтам и, как итог, смене мест работы.

До ноября 2021 года я просто на автомате действовал по этому паттерну. Маркетинг-продюсер? Я с тобой не согласен. Директор? Я не согласен. Фаундер? НЕ С-О-Г-Л-А-С-Е-Н!

И я докопался до сути. В детстве многие мои желания и потребности игнорировались. Я рос в довольно скромной семье и мне не хватало признания.

Своим несогласием я говорил окружающим: “обратите на меня внимание!”. Я вступал в спор ради спора. Я не преследовал цели найти истину, обучить.

Эта кровоточащая травма перекочевала со мной из детства в юность, из юности во взрослую жизнь. И вот я дорвался — айти, большие деньги, я не ого-го а руководитель команды!!! Плотина рухнула.

Но во взрослой жизни совершенно иные правила. Я не завишу от взрослого, не копирую его паттерны (как материнской или отцовской фигуры), живу отдельно, сам выбираю с кем мне встречаться.

Взрослая жизнь — это не детство.

3. Другие люди — такие же как и я

Насилие — это ужасно. Большинство людей транслируют поведение в рамках закона и общественно приемлемой этики.

Но есть люди, для которых путь насилия приемлем. Когда я читаю исторические документы и вижу, как охранники концлагерей вели себя по отношению к узникам — у меня бегут мурашки по коже.

Истина тут только одна — эти люди такие же как и вы. Я для насильника и насильник для меня — волки в овечьей шкуре. Просто у каждого из нас была разная среда, в которой мы росли.

Это касается и профессионализма. Когда-то я начинал в стартапе и я вообще не понимал что такое атрибуция, MMP и чем отличается iOS от Android. Сейчас я понимаю, что есть люди как слабее меня, так и намного компетентнее. И те и те “взрослели” в определённой профессиональной среде.

Другие люди — такие же как и я.

4. Отношения можно строить НЕ по родительской модели

Наши родители — основа нашего будущего. Маленький я часто спрашивал у родителей “что это такое?”. Часто я слышал в свой адрес “я устал, у меня нет времени”, “не сейчас сын, я занята”, “не занимайся ерундой”.

С течением времени я понял, что лучший способ найти ответы — искать их самому. Слава богам мне, что я не попал под влияние “пацанов из подика”. Вы наверное думаете “где же ты искал ответы?”. Всё просто — я их не искал. Я просто подавлял в себе интерес и был закрытым.

Это сейчас я пишу посты, организую вебинары, пытаюсь объединить людей, обучаю и менторю — плотину прорвало =)

Такая же модель поведения казалась мне нормальной и в отношениях с другими людьми — “мне некогда — это простой вопрос, реши его сам”, “ну тут всё элементарно, разберись сам”.

Тогда мне и в голову не приходило, что норма для меня — не норма для других. Их тоже воспитывали родители. Другие. С другими установками.

5. У каждой медали две стороны

— Назовите ваши слабые стороны

— Неразговорчив

— А сильные?

— Неболтлив

В один период жизни был фидбек, что я очень сильный специалист уровня “Head” и на лида меня оставлять не имеет смысла. Мне конечно приятно. С другой стороны — ситуация для меня обернулась расставанием с работодателем.

До нового года я фокусно развивал в себе критическое мышление. С другой стороны — это требует времени. Теперь мои решения стали более точечными, но скорость их выдачи снизилась.

То же касается диссоциации — психологический термин, который обозначает уход от проблемы в себя. У меня это выглядело так: есть какой-то источник конфликта (например, одногруппницы чересчур настойчиво требуют переноса занятий) и есть я, который как бы строит между нами сферу и уходит в свои мысли.

Что же тут хорошего? На самом деле, это очень круто помогло мне сейчас в развитии критического мышления и фокусировке. В UA происходит очень много. У меня есть суперспособность абстрагироваться от горящего пола потока информации и принять более взвешенное решение, чем первое попавшееся эмоциональное.

Помните — у каждой медали две стороны.

На этом первая часть закончена. Часть 2 — отдельным постом.

Понравилась статья? Подписывайтесь на Telegram-канал UA Collide или LinkedIn.